فایل شاپ
فروش مقاله،تحقیقات و پروژه های دانشجویی،دانلود مقالات ترجمه شده،پاورپوینتفایل شاپ
فروش مقاله،تحقیقات و پروژه های دانشجویی،دانلود مقالات ترجمه شده،پاورپوینتمقاله نقش ورزش بر سلامتی
| دسته بندی | تربیت بدنی |
| فرمت فایل | doc |
| حجم فایل | 53 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 39 |
توضیحات :
مقاله نقش ورزش بر سلامتی در 39 صفحه در قالب Word قابل ویرایش.
بخشی از متن :
(اثرات ورزش بر سلامتی بدن)
مقدمه:
بدون شک می توان گفت اگر ورزش در زندگی ما نقش و اهمیت خودش را پیدا کند و برای آن برنامه داشته باشیم، این عارضه‌های ناخوشایند شاید از بین بروند یا کم رنگ تر شوند. زیرا شخص ورزشکار معمولاً سیگاری نمی‌باشد، به تغذیه سالم اهمیت می دهد، از اعصاب آرام تری برخوردار است، انرژی خود را درست مصرف می کند و کمتر اهل خشونت و عصبانیت است. افزون بر این اثرات مثبت ورزش بیش از این است زیرا ورزش باعث زیاد شدن توده عضلانی بدن و مصرف بیشتر انرژی نیز می شود. تمرینات مرتب و منظم ورزشی باعث کم شدن چربی میشود و نمی گذارد چاق و بیمار شوید. انرژی مصرفی روزانه با ورزش و زیادشدن توده عضلانی افزایش می یابد. ورزش پیر شدن و سالمندی را به تاخیر می اندازد و باعث حفظ تناسب اندام و زیبایی بدن افراد می شود، از پوکی استخوان جلوگیری می کند و سبب تقویت سیستم اسکلتی بدن می‌گردد. در ضمن ورزش به مصرف مستقیم اسیدهای چرب می‌انجامد، روش مطمئن و مناسب درمان چاقی و پیشگیری از برگشت آن است، زیرا عضلاتی که تحت تأثیر فعالیت ورزشی‌اند بدون نیاز به انسولین انرژی خود را علاوه بر گلوکز (نوعی قند مورد مصرف بافت ها و سلول های بدن) از اسیدهای چرب تامین می کنند. ورزش حتی برای بیمارانی که به مرض قند (دیابت) مبتلا می‌باشند مفید است. ورزش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، عروقی و سکته های مغزی را کاهش می دهد. ورزش باعث زیاد شدن مقدار گردش خون موثر در بدن می شود و از لخته شدن خون درسیاهرگ عمقی پا جلوگیری می‌کند و دستگاه قلبی عروقی و دستگاه تنفس و ایمنی بدن را تقویت می‌نماید. همچنین اثرات مثبت ورزش بر دستگاه گوارش را نباید نادیده گرفت. افزون بر این ورزش از افسردگی پیشگیری می‌کند، روحیه فرد را بالا می‌برد و در زندگی خانوادگی و اجتماعی و در شغل افراد تاثیرات سازنده‌ای دارد. تجربه نشان داده است یک شخص سالم و تندرست معمولاً از موقعیت و پیشرفت شغلی بهتری نسبت به افراد چاق و کند برخوردار است. در غایت ورزش از مبتلاشدن به آلودگی های اجتماعی، مثل سیگار کشیدن، مواد مخدر و ... جلوگیری می‌کند، ذهن را تقویت می نماید .
ورزش یکی از عوامل اساسی کنترل قند خون:
جثه شما به هر اندازه که هست، ورزش کنید.
هر چقدر که چاق باشید باز هم میتوانید فعالیت جسمانی انجام دهید.
شما ممکن است نتوانید مثل افراد دیگر فعالیت بدنی داشته باشید و شاید فراهم کردن وسایل و تجهیزات مناسب برایتان دشوار باشد. ورزش کردن با دیگران سبب میشود که احساس نشاط بیشتری پیدا کنید، مواجه شدن در اینگونه رقابتها سخت است اما قابل انجام است. این مطالب به شما کمک می‌کند که برای سالم ماندن ورزش و فعالیت نمائید، اگر چه خیلی چاقهم باشید.
چرا باید ورزش کنیم؟
ورزش به افزایش طول عمر شما کمک کرده و شما را از بیماریهای زیر محافظت می‌کند که شامل:
•دیابت
•بیماریهای قلبی- عروقی
•افزایش فشار خون
•پوکی استخوان
•التهاب مفاصل
اگر شما یکی از مشکلات فوق را دارید، با ورزش کردن میتوانید آنرا کنترل
نمایید.
ورزشهای منظم در بهتر شدن روحیه شما مؤثر است زیرا:
•نسبت به خودتان نگرشی بهتر پیدا میکنید.
•سبب کاهش استرس میشود.
•ظرفیت یا حوصله شما را بیشتر می‌کند.
•اعتماد به نفس را در شما تقویت می‌کند.
•کمک می‌کند که خواب بهتری داشته باشید.
•توانایی جسمی و روانی شما را افزایش میدهد.
•ورزش کردن میتواند برای شما لذت بخش باشد.
برای شروع چه کاری انجام دهید؟
شروع به ورزش کنید و در انجام آن مداومت داشته باشید.
به آرامی شروع کنید: بدن شما برای انجام ورزشهای جدید نیاز به گذشت زمان دارد.
گرم کننده: با ورزشهای گرم کننده بدنتان را برای انجام ورزشهای سنگینتر آماده میکنید. شانههایتان را بالا ببرید، روی پنجه پا بایستید، بازوهایتان را بچرخانید، در جائی که ایستاده اید قدمرو کنید، شما باید چند دقیقهای (حداقل یک دقیقه) قبل از انجام ورزش، حتی پیاده روی این حرکات را انجام دهید.
ورزشهای شل کننده: حرکات را کمکم متوقف کنید. اگر شما سریع راه میرفتید، راه رفتن خود را به تدریج کند کرده تا بدنتان سرد شود یا اینکه میتوانید چند دقیقهای دراز بکشید. این عمل کمک می‌کند که از قلبتان محافظت کنید و ماهیچهها شل شده و در نتیجه از صدمات ماهیچهای جلوگیری میشود.
تعیین اهداف: اهداف میتواند بصورت کوتاه مدت یا بلند مدت تعیین شود. یک هدف کوتاه مدت را ممکن است به این صورت برنامهریزی کنید که حداقل در سه روز هفته هر روز 5 دقیقه ورزش کنید. در هدف بلند مدت، ممکن است شما به این صورت برنامهریزی کنید که تا پایان 6 ماه حداقل 5 روز، روزانه 30 دقیقه پیادهروی کنید.
پیروی کردن از برنامه: فعالیتهای خود را یادداشت کنید و آنها را نزد خود نگه دارید تا اگر حس خوبی در مورد برنامههایی که انجام میدهید نداشتید با برگشتن و مرور کردن فعالیتهای آغازین خود خوشحال و امیدوار شوید.
انجام یک ورزش مناسب در کارهای روزانه زندگی: ورزشی را انتخاب کنید که برای شما مناسبتر است.
یک حامی (حمایت کننده) داشته باشید: با یک دوست و یا یکی از اعضای خانواده خود ورزش کنید زیرا در این صورت برای شما لذت بخشتر میشود. ورزش کردن با یک رفیق شما را سرحال می‌کند.
لذت بخش باشد: از بین ورزشهای مختلف سعی کنید که ورزشی را که واقعاً برای شما لذت بخش است را انتخاب کنید.
خودتان را تشویق کنید: اگر نمیتوانید ورزش کنید یا ورزش کردن برای شما سخت است، نسبت به همان مقدار که میتوانید ورزش کنید تا لااقل احساس خوبی داشته باشید. مثلاً اگر توانستهاید آنقدر پشتکار داشته باشید که از صندلی خود بلند شوید و یا مقداری پیادهروی کنید احساس سربلندی و افتخار کنید. وقتی برگردید و به زمان شروع ورزش فکر کنید، ممکن است نسبت به آینده خود امیدوارتر شوید.
افراد دیابتی چه نوع فعالیتهایی را می‌توانند انجام دهند؟
•ورزشهای هوازی مثل شنا، پیاده روی
•تمرینهای برنامهریزی شده
•کار در خانه
•باغبانی (کار در حیاط منزل)
•فعالیتهای اجتماعی
ورزشها یا فعالیتهای فیزیکی که برایتان مشکل است را انجام ندهید. در شروع کار هر مدت ورزش کردن کوتاهتر باشد (چند دقیقه) برای سلامتیتان بهتر است. بسیاری از افرادی که هیکل بزرگ دارند هم می‌توانند از بعضی یا همه ورزشهایی که در این مجموعه آورده شده است انجام دهند. برای انجام این ورزشها نیاز به مهارت یا تجهیزات خاصی نمی‌باشد.
این مجموعه به هر دو نوع ورزشها (ورزشهایی که نیاز به تحمل وزن دارند، ورزشهایی که نیاز به تحمل وزن ندارند)، میپردازد. ورزشهایی که نیاز به تحمل وزن دارند شامل: پیاده روی، فوتبال و...، ورزشهایی که نیاز به تحمل وزن ندارند شامل: شنا است که فشار را از روی مفاصل کم می‌کند. اگر شما مشکلات مفصلی دارید ممکن است این نوع ورزش برای شما مناسبتر باشد.
قبل از آنکه شروع به ورزش کنید، وضعیت سلامت خود را کنترل نمائید.
اگر چند سالی است که ورزش نکردهاید و یا قصد دارید که ورزشهای سبک را کنار بگذارید و ورزشهای سنگین انجام دهید و یا بیماری قند، قلب و یا فشار خون و یا بیماری التهابی مفاصل (مثل زانو) دارید، باید قبل از آن توسط یک پزشک ویزیت شوید.
ورزش سبک: پیاده روی یک ورزش سبک (از نوع تحمل کننده وزن) است.
اگر شما در طول روز در اطراف منزل یا حیاط قدم بزنید به سلامتیتان کمک کردهاید اما اگر پیادهروی منظم و پیوسته همراه با تنفس عمیق انجام دهید به سلامتی شما بیشتر کمک می‌کند زیرا همانطور که عضلات پا در حال فعالیت است قلب و ریه شما هم فعالتر می‌شوند.
اگر تا کنون ورزش نمیکردید، باید به آهستگی شروع به ورزش کنید. سعی کنید فقط روزی 5 دقیقه پیادهروی کنید هفته بعد روزی 8 دقیقه ورزش کنید. زمانی که توانستید 8 دقیقه ورزش را براحتی انجام دهید میتوانید طول مدت ورزش را به 11 دقیقه برسانید. طول مدت ورزش را تدریجاً 30 دقیقه افزایش دهید و یا پیادهروی را با سرعت انجام دهید.
نکاتی برای پیاده روی:
•راست بایستید، لبه دندههایتان به طرف بالا باشد و نگاهتان هم مستقیم و به طرف جلو باشد (اما شانههایتان را شل نگهدارید). این حالت کمک می‌کند که ستون فقرات در وضعیت طبیعی و سالم خود قرار بگیرد.
•دستها را بطور منظم و پیوسته حرکت بدهید، این حرکت کمک می‌کند که انگشتان شما ورم نکند.
•برای پیادهروی کفش مناسب بپوشید. اگر شما زیاد پیادهروی میکنید، نیاز دارید که هر6 تا 8 ماه یک کفش جدید بخرید.
•برای اینکه از پیادهروی لذت ببرید با یک دوست به پیادهروی بروید یا اینکه در محلی که دوست دارید مثل پارک، پیادهروی کنید.
سلامت: در انجام فعالیت ورزشی نباید به خودتان فشار وارد کنید. 30 دقیقه ورزش سبک (مثل پیاده روی) از نظر سلامت به اندازه 15 دقیقه ورزش سنگین ارزش دارد.
کجا ورزش کنم: خیلی از ورزشها را میتوانید در منزل انجام دهید اما برای بیشتر لذت بردن می توانید از باشگاههای ورزشی استفاده کنید که ممکن است بخاطر افرادی که حضور دارند انجام ورزش برای شما مشکل باشد.
ورزش در آب (ورزشهایی که تحمل کننده وزن نیستند). ورزش در آب کمک می‌کند به:
انعطاف پذیری: اگر شما نمیتوانید بیرون از آب حرکت کنید و خم شوید، داخل آب میتوانید به راحتی بدنتان را خم و راست کرده و حرکت بدهید.
قوی شدن: کار کردن در آب به قوی شدن بدن شما کمک می‌کند.
کم کردن خطر صدمات: بدن در آب شناور میشود و به این ترتیب فشار وزن از روی مفاصل برداشته میشود و از صدمات ماهیچه پیشگیری میشود.
تازه شدن: بدنتان در آب خنک میشود، بخصوص وقتی که کار زیاد انجام دادهاید، نیازی نیست که شما شنا کردن بلد باشید، میتوانید در آب کم عمق یا عمیق بدون آنکه شنا کنید، فعالیت کنید.
برای ورزش کردن در آب کمعمق: سطح آب باید بین کمر و قفسه سینه باشد. اگر آب خیلی کمعمق باشد، برایتان خیلی سخت میشود که در آب دستهایتان را حرکت دهید. اگر سطح آب بالاتر از قفسه سینه باشد شما به سختی میتوانید پایتان را به کف استخر برسانید.
ورزش کردن در آب عمیق: بیشتر قسمت بدنتان در آب قرار میگیرد و به این دلیل میتوانید به خوبی در آب فعالیت کنید. برای حفظ سلامتیتان بهتر است که کمربند اسفنجی یا جلیقه بپوشید.
ورزشهایی که برای تحمل وزن هستند و ورزشهای معمولی
این ورزشها استخوان ماهیچهها را قوی میسازند و میتوان این ورزشها را در منزل یا مراکز مناسب انجام داد.
شما برای انجام این نوع ورزش در منزل نیاز به وسیله خاصلی ندارید. شما میتوانید با دو دست و یا دو قوطی کنسرو ورزش کنید (اگر شما نتوانید پاروزدن را 8 بار انجام دهید خیلی چاق و اگر تا 12 بار توانستید انجام دهید لاغر هستید). در حال انجام ورزش بدن را در وضعیت درست آن نگه دارید و حرکات را آرام و کنترل شده انجام دهید. اگر میخواهید یک وسیله برای بازی در منزل خریداری کنید مطمئن شوید که اندازه آن مناسب شما است. شما میتوانید به مراکزی که مناسب هستند هم بروید.
دوچرخه سواری:
میتوانید در منزل و یا خارج از منزل (در خیابان) دوچرخهسواری کنید، دوچرخهسواری به هیچ قسمت بدن فشار وارد نمیکند، وزن بدن بین دست و کمر و لگن تقسیم میشود. ممکن است بخواهید از دوچرخههای خوابیده استفاده کنید. میتوانید روی زمین بنشینید و پایتان را روی پدال بگذارید، بهتر است که راست بنشینید. صندلی دوچرخههای خوابیده معمولاً پهنتر از صندلی دوچرخههای راست است.
ورزشهای کششی (تحمل کننده وزن، عادی):
ورزش کششی کمک می کند به:
•انعطاف پذیری بیشتر شود (در مقابل صدمات حفظ می‌کند)
•جریان خون را بهبود میبخشد.
•از سفت و سخت شدن ماهیچهها بعد از ورزش جلوگیری می‌کند.
برای انجام ورزشهای کششی زمان خاصی نیاز نیست، در خانه، سرکار، ایستاده میتوانید دستهای خود را به سمت سقف بکشید، این حرکات را به آرامی انجام دهید و آنقدر بدنتان را سفت نکنید که سبب ایجاد درد شود. در حالت کششی بدون آنکه هیچ حرکتی بکنید 30 ثانیه بمانید.
یوگا یک نوع ورزش کششی است که به شما در انجام تنفس عمیق و شل شدن و خارج شدن از حالت استرس کمک می‌کند. برای انجام این ورزشها میتوانید به مراکزی که تعلیم میدهند مراجعه کنید.
فعالیت زندگی :
فعالیتهای شما برنامه خاصی ندارند، شما می توانید تغییرات کوچکی جهت بهبود وضعیت سلامت خود ایجاد کنید.
برای مثال:
•چند بار در روز کارتان را متوقف کرده و 2 تا 3 دقیقه پیاده روی کنید.
•کنترل تلویزیون را کنار گذاشته و خودتان تغییرکانال دهید.
•در طی انجام کارهای روزمره قدم بزنید.
•روی یک صندلی محکم بنشینید و با پاهایتان به کف زمین فشار دهید.
•با دوستتان به پیاده روی بروید.
•وقتی با تلفن صحبت می کنید راه بروید.
•به جای آسانسور از پله استفاده کنید.
نکاتی جهت حفظ سلامتی در هنگام ورزش
چه موقع باید ورزش را قطع کنیم؟
•اگر احساس درد یا فشار در قفسه سینه، شانه یا بازوی خود میکنید.
•احساس سرگیجه یا ضعف
•عرق شدید
•گرفتگی عضلات
•درد در مفاصل، پاها و زانوها
اگر شما به درد توجه نکنید صدماتی در بدنتان ایجاد میشود. اگر هر کدام از علائم فوق را دارید با پرسنل بهداشتی در میان بگذارید.
•نفستان را به آرامی خارج کنید، شما باید هنگام ورزش کردن بتوانید صحبت کنید بدون آنکه مشکل تنفسی داشته باشید.
•در طی ورزش و قبل و بعد از آن مایعات زیاد بنوشید تا بدین ترتیب آبی که
بخاطر عرق کردن از دست داده اید را تأمین کنید.
•نیم ساعت بعد از صرف غذا میتوانید ورزش کنید.
چه لباسی برای ورزش مناسب است؟
•سبک بوده و طوری باشد که بتوان با آن براحتی حرکات را انجام داد.
•خانمها باید لباس زیر مناسب بپوشند.
•از لباسهایی که جاذب عرق هستند و پوست براحتی میتواند تنفس کند استفاده کنید.
•هرگز از لباسهای پلاستیکی و پلیاستر استفاده نکنید زیرا عرق را جذب نمیکند و سبب گرمای بیش از حد بدن می‌شوند.
•لباسها باید مناسب فصل انتخاب شوند ( محافظت از سرما و گرما)
•از همین حالا شروع به ورزش کنید (به هر شکل و اندازهای که هستید)
•برای اینکه زندگی سالمی داشته باشید در انجام ورزش مداومت داشته باشید.
نقش ورزش در پیشگیری از پوکی استخوان :
این بخش بطور عمده برای خانمهای 35 سال به بالا و بخصوص برای آنها که بیتحرک و یا کمتحرک می‌باشند بسیار مناسب است که شامل :
ورزشهای آئروبیک و غیرآئروبیک می‌باشد.
ورزشهای آئروبیک ورزشهایی هستد که روی قلب و ریه اثر میگذارند و سبب استقامت بدن می‌شوند. ورزشهای غیرآئروبیک با تحمل وزن و ایجاد مقاومت باعث افزایش قدرت عضلات می‌شوند و بعضی از ورزشها هم سبب بهبود انعطافپذیری و تعادل می‌شوند که مهمترین ورزشها، ورزشهایی هستند که وضعیت استخوان را بهبود میبخشند.
پنج گروه ورزش در نظر گرفته شده است:
1. ورزشهای گرم کننده
2. ورزشهای کششی
3. ورزشهای افزایش دهنده توده استخوان
4. ورزشهای شکم و پشت
5. ورزشهای شل کننده
که احتمالاً لازم است قبل از انجام ورزشهای افزایش دهنده توده استخوانی از ورزشهای گرم کننده و کششی استفاده کنید تا احتمال صدمان بافتی ناشی از ورزش را کم نماید.
ورزشهای افزایش دهنده باید به ترتیب از حالت ایستاده، به حالت نشسته روی صندلی، بعد نشسته روی زمین، بعد خوابیده انجام شود. این عمل از اهمیت زیادی برخوردار است زیرا با تغییر حالت تدریجی، از حالت افت فشار خون جلوگیری میشود. در پایان هر ورزش افزایش دهنده توده استخوان باید یک ورزش شل کننده انجام دهید، این کار کمک می‌کند تا قلب شما به آرامی به وضعیت طبیعی برگردد و برای انجام کارهای روزمره با نشاط باشید.
و...
فهرست برخی از مطالب :
(اثرات ورزش بر سلامتی بدن)
مقدمه:
ورزش یکی از عوامل اساسی کنترل قند خون:
چرا باید ورزش کنیم؟
نکاتی برای پیاده روی:
دوچرخه سواری:
فعالیت زندگی :
نقش ورزش در پیشگیری از پوکی استخوان :
توصیههای لازم به هنگام ورزش :
چه مدت و چگونه باید ورزش کرد؟
سرد کردن یا شل کردن بدن :
نقش تغذیه در انجام ورزش:
چند توصیه برای رساندن آب کافی به بدن:
بدست آوردن وزن مناسب برای مسابقات:
نقش ورزش در درمان استئوپروز :
تمرینات ایستاده :
تمرینات در بستر :
تعریف سلامت روان:
تأثیر ورزش در سلامت روان:
چگونگی مبارزه با بیماری روانی:
منابع و ماخذ :
تحقیق با موضوع تاریخچه پست
| دسته بندی | کامپیوتر و IT |
| فرمت فایل | doc |
| حجم فایل | 526 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 31 |
توضیحات:
تحقیق با موضوع تاریخچه پست
31صفحه قالب ورد قابل ویرایش
بخشی ازمتن:
چکیده پست مستقیم یکی از محصولات (خدمات)پستی می باشد که به منظور برقراری ارتباط ما بین اجزاء مختلف جامعه پی ریزی شده و طی چند سال گذشته در ایالات متحده آمریکا و اروپای غربی از نرخ رشد بالایی برخوردار شده است .پیشرفتهای ناشی از انفورماتیک ارتباطات و فن آوریهای اطلاعاتی ،اقتصاد جدیدی را خلق نموده اند که فرانسوی مرزهاست و تنها یک زبان مشترک دارد که حرف e کلیدی ترین واژه در آن بشمار می رود .تجارت الکترونیکی ،مرسوله وپست الکترونیکی ،پرداخت و خرید الکترونیکی ،تمبر الکترونیکی و بیمه الکترونیکی واژه هایی هستند که در این محیط جدید مورد استفاده قرار می گیرند.رشد سریع اقتصاد بر خط چالش ها و فرصت های زیادی را برای سرویسهای پستی که باید فعالیت خود را در یک بازار جدید و با تقاضاهای جدید از سوی مشتریان جدید هدایت نمایند،بوجود آورده است و در میان سرویسهای مختلف پستی ،"پست مستقیم" دارای اهمیت ویژه ای می باشد.در دو سه سال اخیر محافل اقتصادی،مقامات دولتی و رسانه های گروهی بهره فراوانی از تجارت الکترونیکی بوده و فعالیتهای خود را در این زمینه متمرکز نموده اند .استفاده از اینترنت نسبت به تلفن و تلوزیون بسیار فراگیر شده بطوریکه که تعداد کاربران جهانی این شبکه هر صد روز دو برابر میشود و انتظار می رود تعداد مشتریان اینترنت در اروپا که در سال 1999 هفت میلیون نفر در سال بوده است تا سال 2004 به 131میلیون نفر برسد .در نبرد میان رسانه های دیجیتالی و رسانه های کاغذی،نامه های الکترونیکی از طریق اینترنت به خاطر جحم وسیع خود در ردیف غولهای ارتباطات آینده قرار خواهند داشت .در دهه 80،پست الکترونیکی و اینترنت موجب امیدواری نسبت به یک دنیای نسبتا"مطلوب عاری از کاغذ گردید.اخیرا"مطالعاتی به عمل آمد که بر اساس آن بخش فزاینده ای از فعالیتهای تجاری الکترونیکی شرکت ها تاءثیر بسیار مستقیمی در پست فیزیکی دارد.همچنین طبق تحقیقات انجام شده توسط شرکت مکینتل حجم فعالیتهای سنتی پست های برید(ترکیبی)در دنیای صنعتی از 80میلیارد مرسوله در سال 1998 به 145 میلیارد مرسوله در سال 2005 خواهد رسید.یکی از اصلی ترین دلایلی که برخی از افراد در اعمال تجارت از طریق شبکه جهانی اینترنت تردید می کنند به جهت عدم اطمینانیست که آنان به امنیت و جفظ تبادل اطلاعات از این رسانه دارند.بنابراین امنیت مهمترین عامل موفقیت در تجارت الکترونیکی به شمار می آید و صحت و رعایت محرمانه بودن،شرایط اساسی برای تحقق معاملات در این فضای ارتباطی می باشند.
فهرست برخی ازمطالب:
بسم الله الرحمن الرحیم 1
تقدیم و تشکر 2
فهرست 3
چکیده 4
تاریخچه پست استان تهران 7
تعریف دفتر پستی 8
معرفی مرسولات پستی 9
شرایط قبول مراسلات پستی 10
انواع لفافها 11
حدود و ابعاد مرسولات پستی 13
واگذاری حقوق 14
گردش کار دائری فیش تلفن 15
گردش کار تغییر نام و مکان- زمان 17
گردش کار تعویض شماره 18
کابل برگردان داخلی 18
سالن دستگاه امتحان 21
انواع مراکز سالن دستگاه 21
کاربردهای مختلف سیم ماژولار در شبکه 22
ارتباط مراکز دیجیتال 24
مراکز بین شهر و بین المللی 25
مراکز مادر 26
طرز عملکرد دستگاه تلفن دیجیتال 27
MDF 28
PCM 31
تحقیق با موضوع تاریخچه GPS
| دسته بندی | کامپیوتر و IT |
| فرمت فایل | doc |
| حجم فایل | 30 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 23 |
توضیحات:
تحقیق با موضوع تاریخچه GPS
23صفحه قالب ورد قابل ویرایش
بخشی ازمتن:
تاریخچه GPS:
GPS دارای تاریخچه بسیار مهیج و سیر تکاملی جالبی می‌باشد و اخیرا استفاده از آن موجب اکتشافات قابل توجهی شده است. اما قبل از این که بیشتر راجع به GPS بدانیم، لازم است مطالب بیشتری در مورد ناوبری(Navigation) بدانیم.
ناوبری(Navigation) چیست؟
از زمان ماقبل تاریخ مردم سعی می کردند یک راه قابل اطمینان پیدا کنند که به آنها بگوید کجا هستند و حتی آنها را به جاییکه می روند راهنمایی کرده و سپس به خانه بازگرداند.
مردمان غارنشین وقتی که برای تهیه غذا به شکار می رفتند، احتمالا از سنگ‌ها و شاخه های کوچک برای علامت‌گذاری مسیر خود استفاده می کردند. ملوانان نیز ابتدا سواحل را به دقت دنبال می کردند تا از گم شدنشان جلوگیری کنند.
وقتی دریا نوردان اولیه در دریاهای باز(اقیانوس ها) کشتیرانی کردند، دریافتند که می‌توانند مسیر خود را با دنبال کردن ستاره‌ها ترسیم کنند. فنیقیهای باستان از ستاره شمالی برای سفر به مصر و جزیره کرت استفاده می‌کردند. بر طبق گفته هومر الهه آتنا به اودیسه گفته است که هنگام سفر کردن در جزیره کالیپسو "دب اکبر را سمت راست خود قرار بده".
متأسفانه برای اودیسه و دیگر دریانوردان ستاره ها فقط در شب و تنها در شب‌های صاف قابل رؤیت هستند.
پیشرفت مهم بعدی در امر ناوبری کشف قطب نمای مغناطیسی و دستگاه زاویه یاب(sextant) بود.
عقربه قطب نما همیشه نقطه شمالی را نمایش می دهد، بنابراین همیشه دانستن جهت مسیری که در آن حرکت می‌کنیم را ممکن می سازد.
GPS چیست؟
GPS یا (Global Positioning System) سیستم موقعیت یاب جهانی است و تنها سیستمی می باشد که امروزه قادر است، موقعیت دقیق شما را بر روی زمین در هر زمان، درهر مکان و در هر هوایی مشخص کند. ماهواره هایGPS، بیست و چهار ساعته در مداری به طول 11000 مایل دریایی بالای زمین در حرکت بوده و پیوسته بوسیله ایستگاه‌های زمینی در سراسر جهان نظارت می‌شوند. ماهواره ها سیگنال‌هایی می‌فرستند که برای هر کس با یک گیرنده GPS قابل شناسایی می‌باشد. با به کارگیری گیرنده GPS می توان موقعیت خود را با دقت بالا تعیین نمود(دقت مکانی در هر مکان از یک متر تا 100متر بسته به نوع تجهیزات متفاوت می باشد).
فهرست برخی ازمطالب:
تاریخچه GPS: 1
ناوبری(Navigation) چیست؟ 1
GPS چیست؟ 2
دسته بندی دستگاههای GPS: 2
GPS چگونه کار می‌کند؟ 3
GPS ) در پنج مرحله ساده 3
فضا، کاربر، کنترل( Space , User , Control ) 4
بخش فضایی( Space Segment ) 4
مدارات ماهواره‌ها( Satellite orbits ) 5
سیگنال‌های ماهواره( Satellite Signals ) 5
مسیریابی استاندارد. 6
بخش کنترل Control Segment 6
بخش کاربری User Segment 7طریقه کار GPS چگونه است؟ 7خطاهای GPS 8ارکان GPS: 9بخش کنترل(نظارت): 10ساختمان بخش کنترل، فالکونAFB. 10ایستگاه پیگیری و کنترل زمینی، هاوایی. 10بخش کاربر: 11ماهواره‌ها در فضا: 12ایستگاه‌های کنترل زمینی و گیرنده‌ها: 13ایستگاه‌های کنترل زمینی: 13گیرنده ها: 13کاربرد 14سیستم ماهواره ای GPS: 16سیگنال‌ها 16دلایل خطای سیگنال‌های GPS 17کاربرد GPS و مزایا و معایب آن در فضانوردی 18فعالیتهای دیگر 19دقت موقعیت یابی GPS: 20خطاهای GPS: 21